在遵义，坐月子不仅是产后身体的调养期，更是承载着传统习俗与文化的特殊阶段。家里坐月子有不少忌讳，这些代代相传的讲究，既蕴含着长辈对产妇和新生儿的关爱，也藏着守护健康的生活智慧。

在生活起居方面，忌讳房间门窗大开直吹穿堂风。遵义气候多变，尤其秋冬季节湿冷，产妇身体虚弱，风邪易入侵，落下头疼、关节疼痛等 “月子病” 。因此，老一辈常叮嘱要关好门窗，或只留缝隙通风换气，保持室内空气流通的同时避免受凉。同时，忌讳产妇过早接触冷水。遵义家庭日常洗衣、洗菜等家务频繁接触水，产妇若在月子期间碰冷水，易导致气血凝滞，影响恶露排出和身体恢复，甚至引发手部关节疼痛 。

饮食上的忌讳也颇为讲究。遵义人偏爱麻辣口味，但坐月子期间，产妇要忌吃辛辣刺激性食物，像本地常见的辣椒、花椒等。这类食物易刺激肠胃，还可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝上火、腹泻 。同时，忌吃生冷食物，如生鱼片、凉拌菜等，以免损伤脾胃，影响消化功能 。此外，老一辈认为坐月子期间忌频繁喝茶，尤其是浓茶。茶叶中含有的咖啡因和鞣酸，会影响产妇睡眠，还可能抑制铁的吸收，不利于产后补血 。

在行为习惯上，忌讳产妇过度劳累。遵义传统家庭观念里，产妇需安心静养，避免长时间站立、弯腰劳作，如扫地、拖地等，以防子宫脱垂 。也忌讳产妇情绪大起大落。产后身体激素变化大，加上育儿压力，产妇心理脆弱，家人会尽力营造温馨氛围，避免让产妇生气、伤心，担心影响乳汁分泌和身体健康 。另外，新生儿刚出生时，忌讳过多陌生人探望。遵义邻里热情，新生命诞生后常有人前来道喜，但过多人接触宝宝，易带入病菌，且嘈杂环境会影响产妇和宝宝休息，所以一般会等宝宝稍大些再安排亲友探访 。

这些遵义人家里坐月子的忌讳，是传统习俗的延续，虽部分说法难以用科学完全解释，但饱含着对产妇和新生儿健康的重视。了解这些忌讳，合理遵循，或许能让遵义产妇的月子坐得更安心、更顺遂！